10 cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô bác tài phải biết

(16/07/2021) | 1123 lượt xem

Lái xe mà buồn ngủ là hỏng rồi. Vừa gây nguy hiểm cho mình và nhiều người khác.

Bởi khi buồn ngủ bác sẽ giảm khả năng quan sát, từ đó nhận ra và xử lý tình huống vừa chậm vừa thiếu chính xác.

Vậy nên hy vọng với những cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tôVoV xe chia sẻ ở đây sẽ hữu ích cho bác lái xe đường dài an toàn nhé.

10 cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô

1. Dùng thuốc, viên ngậm chống buồn ngủ khi lái xe

Bác có thể dễ dàng tìm thấy các loại thuốc này ở các hiệu thuốc. Nó có thành phần chính là Modafinil. Là hoạt chất giúp tăng cường khả năng truyền dẫn thông tin kích thích não bộ, từ đó làm bác tỉnh hơn và tập trung hơn.

Thuốc này sẽ có tác dụng tức thời, giống như dạng thuốc giảm đau.

Tuy nhiên bác cần lưu ý trước khi dùng thuốc tránh gây dị ứng. Và cũng không nên sử dụng thuốc này thường xuyên, tránh gây tác dụng phụ xấu cho sức khỏe lâu dài.

cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô

2. Sử dụng nước uống “kích thích”

Ví dụ như trà, cà phê, nước tăng lực…. là các loại nước uống mà giúp bác có thể tỉnh táo. Bởi chúng kích thích trực tiếp vào hệ thần kinh trung ương.

Nhưng các loại nước uống này cũng chỉ có tác dụng ngắn, không lâu dài.

Hơn nữa caffein có trong chúng cũng gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt với bác nào bị rối loạn tim mạch.

3. Ăn trái cây chua

Cam, quýt, chanh, quất, bưởi…. là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Chúng có tác dụng tăng tính kích thích, tạo sự hưng phấn.

Vậy nên khi nào mà bác có hiện tượng buồn ngủ. Hãy nhanh chóng ăn 1 miếng chanh chua, tỉnh táo tức thì đấy nhé.

cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô

4. Lấy gió ngoài

Sau 1 thời gian dài chạy xe mà chỉ lấy gió trong thì sẽ làm bác bị thiếu oxy gây mệt mỏi.

Vậy nên thi thoảng bác nên đổi sang chế độ lấy gió ngoài. Hoặc ăn chơi hơn thì tắt điều hòa mở cửa để gió lùa vào. Tạo cảm giác khoan khoái và thông thoáng để thoát khỏi cơn buồn ngủ nhé.

5. Bật đèn nội thất

Bác đã bao giờ tự hỏi “tại sao khi đi ngủ lại tắt đèn hay tại sao tắt đèn lại dễ ngủ hơn?

Đó là bởi vì trong không gian tối, cơ thể sẽ dễ dàng sản sinh melatonin là hormone gây buồn ngủ. Vậy nên khi lái xe đêm bác nên bật đèn nội thất để hạn chế sản sinh loại hormone này, tránh cơn buồn ngủ kéo đến.

cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô

6. Thay đổi tư thế ngồi

Bác không nên ngồi y nguyên 1 tư thế khi lái xe. Như thế vừa làm bác dễ bị tê bì, đau mỏi mà vừa dễ gây buồn ngủ nữa.

Vậy nên khi lái xe bác hãy thường xuyên thay đổi tư thế. Đơn giản chỉ cần như là ngồi thẳng lưng lên, nhúc nhích mông đùi 1 chút hay nghiêng cổ….. là đã rất hữu ích rồi.

7. Cách giảm buồn ngủ khi lái xe bằng nhạc 

Nhưng đừng nghe cải lương, nhạc sầu não, thê lương nhé.

Hãy nghe những bản nhạc sôi động, vui vẻ để kích thích não bộ. Thì mới giúp bác phấn khích và tỉnh hơn đấy

8. Dùng thiết bị, kính chống buồn ngủ 

Bác có thể tìm các loại như Stopsleep, Mascot hay LGI…

Các thiết bị này được thiết kế để theo dõi mức độ nhận thức và tập trung của người đeo. Nếu người đeo có hiện tượng của ngủ gật như nghẹo đầu, cúi đầu…. thì máy sẽ phát tín hiệu rung hoặc kêu để cảnh báo.

cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô

9. Nghỉ ngơi giữa những chuyến đi dài

Đừng bao giờ cố lái xe nhé bác. Cố gì thì được chứ đừng cố cầm lái khi cơ thể đã mệt mỏi.

Tốt nhất hãy tạm nghỉ tầm 15p ở những chỗ an toàn. Hoặc xuống xe để vươn vai, rửa mặt, đi wc, đi lạo dạo, rửa chân tay …. để cơ thể lấy lại cảm giác tỉnh táo rồi hãy lái xe tiếp.

10. Không ăn quá no

Căng da bụng thì trùng da mắt… là điều hoàn toàn bình thường.

Thế mà trước khi bắt đầu 1 chuyến đi bác lại ních cho đầy bụng thì chẳng mấy chốc cơn buồn ngủ sẽ kéo đến. Thậm chí là có thể là khiến bác có nhu cầu đi wc dọc đường thì rất bất tiện đấy 😀

cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô

Tại sao lái xe hay buồn ngủ?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho cơn buồn ngủ kéo đến hỏi thăm bác khi lái xe như

  • Bác đã không được ngủ đủ giấc hoặc mất ngủ
  • Bác là lái xe dịch vụ, xe tải chạy đường dài… và đã chạy liên tục trên 4 giờ.
  • Bác vừa đi làm ca đêm và đang trên đường về
  • Cũng có thể bác đang bị rối loạn giấc ngủ nhưng chưa điều trị hết.
  • Do tác dụng phụ của các loại thuốc giảm đau, cảm cúm bác vừa uống.
  • Lái xe ngược chiều nắng, bị rọi ánh nắng vào mắt….

cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô

🤞 Bí kíp lái xe an toàn & đúng luật!

Bác ghét Spam và VoV xe cũng thế ....

Lời kết

Hy vọng với 10 cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô mà VoV xe chia sẻ sẽ giúp ích cho bác. Tuy nhiên VoV xe khuyên bác, trước khi bắt đầu 1 chuyến đi hãy chuẩn bị sức khỏe thật tốt. Nếu có buồn ngủ hãy tìm chỗ ngủ 15 phút rồi hãy đi tiếp.

Bác có kinh nghiệm nào hay ho không, hãy chia sẻ với VoV xe dưới phần bình luận nhé.

Cũng đừng quên hóng những video mới nhất tại kênh youtube VoV xeGroup bí mật chăm sóc ô tô .


Bản quyền thuộc VoV Xe – Kinh nghiệm lái xe, bảo dưỡng. Đánh giá xe, đồ chơi
Top
Hotline: